Wat is Zelfliefde en 7 tips om deze te vergroten.

Oke, laten we het eens hebben over zelfliefde. Je hebt er vast al van gehoord, maar wat betekent het nou echt? Zelfliefde gaat om jezelf accepteren en waarderen, met al je mooie kanten én je minder perfecte trekjes. Het gaat niet om arrogantie, maar om jezelf zo goed behandelen, wat je ook verdient. Zelfliefde maakt je sterker, blijer en helpt je om gezondere keuzes te maken. Maar hoe zorg je nou dat je meer zelfliefde voelt? Hier komen 7 tips, gewoon lekker praktisch en goed te doen.

1. Wees Aardig voor Jezelf

Laat ik het meteen maar zeggen: wees lief voor jezelf. Als je iets fout doet of even niet zo lekker in je vel zit, heb je soms de neiging om streng te zijn voor jezelf, toch? Probeer in plaats daarvan even stil te staan en tegen jezelf te zeggen: “Het is oké, ik doe mijn best.” Het klinkt simpel, maar een beetje zelfcompassie doet wonderen.

2. Leer ‘Nee’ Zeggen

Ja zeggen tegen alles en iedereen behalve jezelf? Dat kan écht anders. Zelfliefde betekent ook leren ‘nee’ zeggen als iets gewoon niet goed voelt voor jou. Als iemand je vraagt om iets te doen waar je helemaal geen energie voor hebt, is ‘nee’ juist het liefste wat je voor jezelf kunt doen. Hoe meer je dit oefent, hoe makkelijker het wordt!

3. Doe Iets Liefs voor je Lichaam

Je hoeft geen strikte gezondheidsfreak te worden, maar goed voor je lichaam zorgen is wel echt een mooie manier om liefde voor jezelf te tonen. Slaap lekker, beweeg een beetje en kies soms eens een gezonde snack. Niet voor die ‘perfecte’ lichaamsvorm, maar om jezelf goed te laten voelen.

4. Luister Naar Wat Jij Nodig Hebt

Het is heel makkelijk om te focussen op wat anderen van ons willen, maar wanneer luister je naar wat jij wilt? Misschien is dat even tijd alleen, een warme douche of eindelijk weer eens lekker schilderen. Door echt te luisteren naar je eigen behoeften, word je bewuster van wat je blij maakt – en dát is zelfliefde!

5. Sta Stil bij Waar Je Dankbaar Voor Bent

Ja ja, klinkt misschien een beetje zweverig, maar het werkt echt: dankbaar zijn helpt je om je focus te verleggen naar wat er goed gaat in je leven. Dit kan iets groots zijn zoals je gezondheid, of juist iets kleins als een kop koffie in de ochtendzon. Pak elke avond een notitieboekje en schrijf een paar dingen op waar je die dag dankbaar voor bent – ook over jezelf!

6. Omarm je Gebreken

Niemand is perfect, en dat is helemaal prima. Zelfliefde betekent accepteren dat je zowel talenten hebt als dingen waar je misschien niet zo goed in bent. Die kanten horen bij jou en maken je wie je bent. In plaats van je gebreken te verbergen of te negeren, probeer ze eens te omarmen – het zijn gewoon delen van jouw unieke ik.

7. Kies Voor Positieve Invloeden om je Heen

De mensen met wie je tijd doorbrengt, beïnvloeden je meer dan je denkt. Dus omring jezelf met vrienden, familie en collega’s die je positief laten voelen, die je steunen, en die het beste in je naar boven halen. Laat die energieslurpers die je alleen maar omlaag halen gewoon los. Je verdient mensen om je heen die je sterker maken.

En Nu?

Zelfliefde is echt een reis en geen einddoel. Je hoeft niet ineens een pro te zijn in zelfliefde; je bent al goed op weg als je bewust tijd voor jezelf maakt en wat liever bent in je hoofd. Begin met kleine dingen, wees geduldig, en onthoud: je bent het waard om goed voor te zorgen.

Liefs Liefke