De bladeren verkleuren en de lucht voelt héérlijk fris. Herfst is aangebroken, de perfecte gelegenheid om jezelf te betuttelen met warme dekens, lekkere theetjes en goede boeken. In deze blog neem ik je mee in de wereld van cozy herfstmomenten, met Zelfliefde, Slow living en Mindfulness als uitgangspunt
1. Maak het Gezellig Thuis
Begin met het omtoveren van je huis in een toevluchtsoord van comfort. Denk aan zachte plaids, warme kussens en sfeervolle verlichting. Zet kaarsen aan voor een warme gloed, zet je favo podcast op en bak een heerlijk ruikende appeltaart. Dit is de perfecte tijd om je eigen cocon te creëren waar je tot rust kunt komen.
Tip: Organiseer een ‘cozy corner’ met je favoriete boeken, een warm drankje en een comfortabele stoel. Maak het zo uitnodigend mogelijk!
2. Slow Living: Neem de Tijd
Herfst nodigt ons uit om te vertragen. Ga op ontdekkingsreis in de natuur; maak wandelingen door het bos en geniet van het gekleurde bladerdek onder je voeten. Neem de tijd om te ademen, te voelen en te observeren. Slow living gaat niet alleen over minder doen, maar ook over bewuster leven.
Mindfulness Oefening: Terwijl je wandelt, probeer je aandacht volledig op je omgeving te richten. Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je? Laat je gedachten voorbij drijven en richt je op het moment.
3. Zelfzorg Rituelen
Herfst is ook het ideale moment voor zelfzorg. Maak tijd voor kleine rituelen die je helpen te ontspannen. Denk aan een warm bad met je favoriete badolie, het maken van een heerlijke pompoensoep, of een avond met een fijne film en een dekentje. Luister naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
Recept: Probeer een eenvoudige chai latte te maken met specerijen als gember, kaneel en kardemom. Het is niet alleen heerlijk, maar ook een perfecte manier om jezelf te verwennen.
4. Creëer Herfstige Herinneringen
Neem de tijd om herinneringen te creëren met vrienden en familie. Organiseer een knusse avond met hapjes en spelletjes, of ga samen de natuur in voor een herfstpicknick. Delen van deze momenten versterkt niet alleen de band met je geliefden, maar ook met jezelf.
Activiteit: In plaats van een sneeuw of watergevecht kun je een bladergevecht houden!
5. Reflecteer en wees dankbaar
De herfst is een tijd van reflectie. Neem een moment om stil te staan bij wat je hebt bereikt en waar je dankbaar voor bent. Schrijf je gedachten op in een dagboek en laat ruimte voor nieuwe intenties. Wat wil je deze herfst loslaten? En wat wil je koesteren?
Dankbaarheidsmoment: Begin elke dag met het opschrijven van drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je om je focus te verleggen naar de positieve aspecten van het leven.
Ik hoop dat bovenstaande tips jou helpen om optimaal te genieten dit seizoen! Liefs Liefke